对每个人都应该知道运动对我们的重要性，运动是一件非常有益的事情，更多的运动除了加强身体增强自己的免疫力，预防疾病和积极的促进作用，如阳痿，男性积极参与运动，可以很好地预防阳痿的发生。
根据临床调查，合理的运动可以大大提高性生活的质量和乐趣，不仅可以减少阳痿的发生，还可以显著增强性欲。
一般来说，只要每周锻炼，2-4每次持续时间为30-45运动心率控制在几分钟内100-124次/分之间，一定会在性生活中享受到极大的快乐。
人们比较了两组参加运动和不参加运动的已婚男性，发现每周锻炼两次、跑步或打网球的男性比不参加任何健身运动的男性获得更高的性快乐。其中，80名经常锻炼的男性说，自从他们每周参加以来2-3运动后，性生活的自信心增强，性行为变得更加积极。
除了上述好处外，锻炼对增强腹部和臀部的肌肉也很有效，所以我们比以前更容易达到高潮。由于力量和速度的平衡，他们自己的控制也大大加强，他们自己的性快乐时间也显著延长。这对增强夫妻性生活的乐趣非常有益。
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